8 điều cần làm cho bé để bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ trong mùa dịch corona
Các chuyên gia của Bệnh viện Nhi T.Ư đã đưa ra 8 khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe của bé trong mùa dịch corona như sau:
- Với những bé có bệnh nền, cha mẹ cần giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn; súc miệng, họng bằng nước súc miệng; tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng; vệ sinh môi trường và tiêm phòng đầy đủ.
- Hạn chế để bé tiếp xúc nơi đông người, tiếp xúc trực tiếp với người có dấu hiệu viêm đường hô hấp cấp tính.
- Cần che miệng và mũi cho bé khi bé ho hoặc hắt hơi
- Đảm bảo an toàn thực phẩm, chỉ sử dụng các thực phẩm đã được nấu chín.
- Giữ ấm cơ thể cho bé, tăng cường sức khỏe bằng ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý.
- Thường xuyên lau nền nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng xà phòng hoặc các dung dịch khử khuẩn thông thường.
- Tăng cường thông khí khu vực nhà ở bằng cách mở các cửa ra vào và cửa sổ. Thông thoáng nơi ở để không có tình trạng không khí quản, giúp các mầm bệnh được đẩy ra bên ngoài.
- Khi bé có các triệu chứng sốt, ho, khó thở…, cần thông báo ngay cho cơ quan y tế.
Các loại thực phẩm “vàng” tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ
Những thực phẩm bé ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch, sức đề kháng của bé. Muốn con tránh các bệnh cảm, cúm, ốm vặt để phát triển khỏe mạnh thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng sức đề kháng vào khẩu phần ăn. Những thực phẩm này bao gồm:
Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm chứa kẽm không chỉ giúp đảm bảo cung cấp chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh do vi rút gây ra. Vì thế, hãy bổ sung ngay những thực phẩm chứa kẽm như tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí đỏ, các loại ngũ cốc.
Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất giúp bé phát triển toàn diện, tăng cường khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm.
- Trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A, C
C có nhiều trong cam, quýt, bưởi; vitamin A có trong rau củ màu đỏ, màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây…
Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút, chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Thực phẩm chứa axit Omega 3
Quả óc chó, cá biển, dầu cá chứa axit béo Omega 3 là một trong những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé rất hiệu quả.